생활 속 다이어트 노하우..? 제가 실천하고 있는 생활 속 다이어트 노하우 방법.

생활 속 다이어트 노하우.

뜨겁지만 여름 휴가가 있어 좋은 여름이에요!!!!! 정말 꿈에도 그리던 휴가가 이제 얼마 남지 않았습니다!!! 하.지.만. 즐거움도 잠시...뿐... 축 늘어진 뱃살과 얼굴에 덕지 덕지 붙어있는 볼살.. 어찌합니까~~ 어떻게 할까요~~ 이 살들을!!!~

오늘은 비키가 요새 실천하고 있는 생활 속 다이어트 노하우를 말씀 해드릴까 합니다!!! 다들 궁금하시죠~? 자자!~ 천천히 따라오시죠!!~

1. 함께 운동할 친구 만들기!!~

운동을 혼자 하기보다는 파트너를 만들어 함께 운동하면 더욱 더 재미있고 시간가는 줄 모르고 열심히 운동하게 되요~ 저 같은 경우는 매일 청계천에서 같이 운동하는 친구들이 있는데요. 이런 저런 이야기하면서 걷고, 웃고, 떠들다보면 어느새 2시간이 훌쩍 지나버리더라구요!! 힘든줄도 모르고 운동하게 되면 효과는 더욱 더 만쩜!! 완전 최고죠!! ^^

2. 혼자 운동할 때는 즐거운 음악을 들으며~

함께 운동할 친구가 있으면 좋겠지만, 그렇지 않을 경우는 신나고 즐거운 음악을 들으면서 운동을 하게되면 정말 지치는줄 모르고 열심히 운동하게 되요. 특히 오래 달리면서 신나고 즐거운 음악을 들으면.. 자신의 맥박소리를 못들어 지치는줄 모르고 운동을 하게 되서 운동 효과가 만점이라고 하네요!!

3. 아침 점심 저녁은 꼭 챙겨 먹기!~

많은 분들은 아침에 바쁘다고 적게 먹고, 점심때도 바쁘다고 늦게 먹고.. 꼭 저녁 되서야 폭식하시는 분들.. 엄청 많죠. 정말 살 찌는 소리가 들릴꺼에요. 아침 점심 저녁 꼬박 꼬박 소량식사 하면서 운동과 병행한다면 다이어트 효과는 더욱 더 좋겠죠?

4. 어딜가더라도 엘레베이터보다는 계단, 앉기보다는 서있기!

저는 학교를 통학하기 떄문에 전철과 버스에서 시간을 많이 보내게 되요~ 아침 일찍 나오기 때문에 많이 비어있는 자리들... 얼른 앉아서 가고 싶지만.. 살과의 전쟁을 하게되면서부터 앉기보다는 서서 많이 가게 되요. 또, 엘레베이터보다는 계단을 이용하면서도 운동을 하게 되는데요!~ 정말 생활 속 운동이라 불릴만하죠~? ㅋㅋ^^

이렇게 비키가 현재 실천하고 있는 즐거운 생활 속 다이어트법에 대해 알아봤어요~ 앞으로도 꾸준히 운동해서 건강한 몸관리를 해야겠어요!!! 나쁜 지방들 훠이훠이~ 빨리 물러가는 그 날까지~~~~ 최선을 다하시길 바라겠습니다~~~ ^^ 이상 포스트 마치겠습니다~~~^^*