여름이 다가오면서 남자건 여자건 다이어트에 관심을 많이 가지기 마련입니다. 평소보다 먹던 양의 절반으로 줄여 식사량을 조절하는 사람들이 많은데 허기진 뱃속을 달래지 못해 폭식이나 과식을 하는 경우가 많습니다.
다이어트에 있어 식욕조절이 가장 중요한데, 식욕조절을 얼마만큼 하느냐에 따라 다이어트의 승패가 갈린다고 해도 과언이 아닙니다. 대부분의 많은 다이어트 실패하는 사람들은 식욕조절을 못해 실패하고 있습니다.
이처럼 식욕조절을 하기 위해서는 허기진 뱃속을 그때 그때 달려줘야 식욕조절하기가 쉽습니다. 대표적으로 토마토가 다이어트에 좋은 음식으로 알려져 있는데 토마토는 대부분이 수분으로 이루어져있어 다이어트에 안성맞춤인 음식으로 알려졌습니다.
토마토는 탄소화물이 거의 없으며, 미네랄과 각종 비타민으로 풍부하며 각종 암과 노화방지에 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 토마토는 대부분 수분으로 이루어져있기 때문에 칼로리가 적고 다이어트에 안성맞춤입니다.
2. 브로콜리
브로콜리에는 비타민C 함유량이 레몬의 약 2배가량 많으며, 비타민A를 비롯하여 인,칼륨,미네랄 등 각종 몸에 좋은 영양소가 골고루 섞여있다.
3. 녹차
녹차는 몸속안에 있는 지방을 분해해주는 성분이 있습니다. 편의점이나 마켓에 녹차 티백을 구입하여 따뜻한 물로 우려드시면 허기진 뱃속을 달래줄 수 있습니다.
'열혈청년 달콤리뷰세상 > 다이어트' 카테고리의 다른 글
| [팻다운]팻다운 30%할인 구입하기 (0) | 2011.07.12 |
|---|---|
| 계획설정만으로 다이어트 50% 성공 (0) | 2011.07.02 |
| 신나는 음악은 다이어트 몇 배의 효과? (1) | 2011.06.29 |
| [허벅지 살빼는 방법]허벅지 살빼는방법,슬림한 허벅지 만들기 (2) | 2011.06.24 |
| 팻다운, 팻다운 효과, 팻다운 싸게 구매하는 방법! (0) | 2011.06.23 |
| [뱃살빼기]뱃살빼기방법,뱃살빼기운동법 (0) | 2011.06.20 |
| 얼굴살빼기(얼굴살빼는법,얼굴볼살빼기) (1) | 2011.06.20 |
