[양배추 다이어트] 양배추 다이어트 단기간 다이어트 목표! (양배추 다이어트 식단표, 양배추 칼로리)

양배추 다이어트 단기간 다이어트 목표! (양배추 다이어트 식단표, 양배추 칼로리)

양배추 다이어트로 단기간에 다이어트에 성공한 사례들이 많이 보이고 있네요!
이제 곧 여름이라 그런지 다들 주변 지인분들은 다이어트에 많은 도전을 하고 계시더라구요..

저도 언능 다이어트 해야될텐데....양배추 다이어트 도전해야지 도전해야지..하다가..
몇일전에 진짜 결심하고 다이어트 한다고, 훈제 닭가슴살 15팩 준비..ㅎㅎ
저도 어제부터 본격적으로 다이어트 준비 끝!!

오늘 저녁부터 닭가슴살이랑 양배추랑 샐러드해서 먹었어요~
양배추 다이어트가 정말 효과 만쩜이라던데... 열심히 노력해서 몸짱 도전을....

· 양배추 다이어트 양배추 칼로리는??

양배추 다이어트에 도전하신다고요~? 많은 분들이 양배추 칼로리에 대해 궁금해하실듯!!
양배추 칼로리는 100g당 30칼로리라고 합니다 :)

양배추 100g당 30칼로리

매우 많은 양인데도 불구하고 칼로리가 정말 적죠!?
이처럼 양배추 다이어트를 통해, 효과적으로 다이어트를 할 수 있는 결정적인 원인!
식이섬유이고 칼로리가 매우 낮아 양배추 다이어트 안성맞춤!

양배추 다이어트는 가장 크게 3가지로 장점을 말씀드릴 수 있어요!~

첫째, 적은 칼로리로 공복을 없애주기 때문에.. 배고픔도 잊을 수 있고! 칼로리도 작아 다이어트에
효과적이라는 사실!

둘째, 쉽게 구할 수 있고 가격 또한 싸서 부담이 없어요! 또한 닭가슴살이나 다른 다이어트 음식과
조합이 잘 이루어져서 완전 최고!

셋째, 식이섬유로 이루어져있어서 변비와 다이어트엔 환상조합! 양배추는 수분이 많이 함유되어 있어
여성들의 다이어트엔 최고!

양배추 다이어트 식단!

양배추 다이어트 식단은 제가 직접 제 스타일에 맞게끔 한번 짜봤어요~
양배추와 닭가슴살을 주로 먹게 되는데, 가장 편하게 깔끔하게 만들어 먹습니다 :)

아침: 양배추 50g + 요구르트 + 방울토마토 5개 + 사과

점심: 양배추 100g + 닭가슴살 100g

저녁: 양배추 100g + 닭가슴살 100g + 방울토마토 5개


아침 점심 저녁 전부 양배추 도배!!!!!!
다른 영양소들이 부족하지 않게 양배추 말고도 브로콜리, 양파, 각종 과일 등으로 샐러드를 만들어
먹는것도 추천합니다! ^^

다이어트는 식단을 거르지않고 꾸준히 챙겨먹는게 좋습니다 :)
또한 무리한 운동으로 인해 몸에 부담이 가지 않도록 하며, 식사량을 조금씩 줄여나가는 것도 좋습니다.

양배추 다이어트뿐만 아니라 식사량을 줄여나가는 것만으로도 충분히 멋진 몸을 만들꺼라 생각되네요^^
다이어트는 살은 빼기 쉽지만, 요요현상으로 인해 많은 분들이 다이어트에 성공하였지만,

다시 제자리로 가는 경우 때문에 좌절하는 경우가 많죠..
그런 분들을 위해 비만전문가분들이 직접 무료상담을 통해 다이어트에 관련된 상담을 해주고 있습니다 :)

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요요현상이나 식사조절에 관련되어 궁금하신 분들은 온라인 무료상담으로 알아보시는 것도 좋겠죠!?

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