108배 다이어트가 효과적인 이유?!
요새 108배 다이어트라고 많이 들어보셨죠? 108배는 불교에서 수행할 때 하는 수련이기도 하지만, 요새 108배 다이어트로 효과를 톡독히 보신 분들이 많다고 소문이 자자하죠~?
108배 다이어트 운동은 이미 많은 분들이 다이어트 효과를 보았기에...많은 분들이 108배 다이어트에 많은 관심을 가지고 계실껍니다. 오늘은 108배 다이어트에 대해 자세히 알아보겠습니다^^
108배 다이어트 효과는 남녀노소 불문하고 효과적인 다이어트 방법이라 볼 수 있습니다. 108배 다이어트를 함으로써 살빠짐과 동시에 여러가지 효과를 동시에 볼 수 있기 때문에, 탁월한 다이어트 방법이라 불릴만 하겠죠?
1. 몸을 엎드렸다 피고 하는 반복적인 운동이라 장을 자극하여 소화가 잘되고, 변비해소에 탁월한 효과가 있습니다.
2. 허리가 유연해지며, 팔과 다리 그리고 어깨의 움직임이 부드러지는 효과가 있습니다.
3. 반복적인 108배를 통해 복식호흡이 가능하며, 몸 속 노폐물과 독소를 없애주어 피부가 좋아지는 효과가 있습니다.
4. 혈액순환을 원활하게 만들어주어 고혈압환자에게 효과가 있습니다.
TIP]108배 다이어트 주의사항
108배 다이어트는 효과적인 운동방법이면서도 약간의 주의할 사항이 있습니다!
1. 108배 다이어트를 할 때, 너무 빠르게 움직이면 안좋습니다. 천천히 절을 하면서 온 몸에 천천히 자극을 줘야 합니다.
2. 108배 다이어트는 절을 하는 운동이기 때문에 푹신한 방석이나 이불을 사용하시는 것이 좋습니다.
3. 108배 다이어트는 일종의 전신운동이기 때문에, 편안한 복장으로 하시는 것이 좋습니다.
108배 다이어트는 불교의 수행하는 수련이라 좀전에 말씀드렸습니다. 108배 다이어트 방법은 108번 절을 한다고 생각하시면 됩니다. 하지만, 기존의 절보다는 108배 다이어트에 맞는 운동자세법으로 할 경우 효과적인 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다.
그럼 108배 다이어트 운동자세법에 대해 알아보겠습니다^^
TIP]108배 다이어트 동영상
▲ 108배 다이어트 동영상 클릭
108배 다이어트를 약 20분가량 했을 경우..
남성의 경우 150칼로리
여성의 경우 100칼로리
밥 한공기 칼로리가 약 300칼로리정도 됩니다. 108배 다이어트는 걷기 운동보다 효과적이라고 확인됐으며..
다이어트뿐만 아니라 몸을 건강하고 따듯하게 유지해주는 효과가 있습니다.
108배 다이어트는 효과적인 다이어트 방법이기는 하지만....
막상 가장 중요한 다이어트 방법은 따로 있습니다. 바로 다이어트 식이요법이죠.
가장 중요한 식이요법과 병행한 108배 다이어트는 효과적일수밖에 없겠죠?
인터넷이나 TV에 보면 연예인 다이어트 식단 공개, 식이요법으로 다이어트 성공...많이 보고 들어보셨을꺼에요..
하지만 막상 자신의 체질과 체형을 고려하지 않고 단순히.. 남들은 이렇게 성공했다..라는 말에
따라했다간 다이어트엔 전혀 도움이 되지 않고, 오히려 몸 건강이 악화되는 경우가 많습니다.
자신의 체형과 키, 나이, 몸무게, 체질등을 수치화 시켜 체크하고..
자신과 같은 체질과 체형을 가진 사람들의 다이어트 성공담을 알아 볼 수 있으며, 체질에 맞추어
전문가의 무료상담을 통해 다이어트 식단의 정보를 받을 수 있습니다 :)
전문가의 다이어트상담으로 남들 부럽지 않은 몸매를 만들어보시길 바랍니다~^^
'열혈청년 달콤리뷰세상 > 다이어트' 카테고리의 다른 글
| 체지방 태우는 법 (0) | 2011.06.15 |
|---|---|
| 팻다운 기능성 다이어트식품 팻다운효과 알아보기! (0) | 2011.05.28 |
| 체지방 줄이는 법 (체지방 태우기,체지방 줄이는 방법) (0) | 2011.05.28 |
| [헬스보충제추천] 헬스보충제 추천 1+1 보충제 추천 사이트 (0) | 2011.04.12 |
| [양배추 다이어트] 양배추 다이어트 단기간 다이어트 목표! (양배추 다이어트 식단표, 양배추 칼로리) (0) | 2011.04.12 |
| 헬스보충제 추천사이트 비교해보고 구입하기 (0) | 2011.01.12 |
| 살을 먹으면서 뺀다는 말도 안되는 거짓말! (2) | 2010.12.27 |
