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열혈청년 달콤리뷰세상/다이어트

계획설정만으로 다이어트 50% 성공

계획설정만으로 다이어트 50% 성공



여름 장마가 그치고 슬슬 여름 피서 시즌이 다가오는만큼 많은 분들이 다이어트에 많은 관심을 두고 있는게 사실입니다. 하지만, 누구나 다이어트를 성공하면 좋겠지만....말이야 쉽지만 잘 안되는게 사실입니다..

"오늘은 너무 늦었으니, 내일부터 열심히 식이요법을 통해 다이어트를 해야지"
"다음부터 안먹으면 되지.."
"오늘은 열심히 일했으니까 먹어도 될꺼야..."

다이어트에 가장 큰 적은 자기 스스로 위로하는 것입니다. 다이어트를 하게되면 식이요법과 운동을 꾸준히 병행해주면서 체중감량을 해줘야하는데.. 가장 간단하면서도 어려운 방법이죠..


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효과적으로 다이어트를 성공하기 위해서는 다이어트 계기를 만드는 것이 가장 중요합니다. "오늘 아침 자고 일어나서 양말을 신으려고 했더니.. 뱃살때문에 양말을 신기가 힘들더라..", "퇴근길에 몇분 안걸었는데, 숨차고 땀이 많이 흘려 힘들더라..." 등등..

다이어트를 해야만 하는 계기를 설정하는 것이 가장 좋습니다. 다이어트에 성공한 사람들의 성공담을 보면 "누구 때문에 충격받고 다이어트를 했다", "자기 꿈을 위해서 체중감량에 도전했다" 이러한 계기를 만들고 체중감량에 도전하는 것이 좋습니다.