가래 없애는 방법, 무엇이 있을까?

가래 없애는 방법, 무엇이 있을까?

요즘 환절기라 그런지 제 목에 가래가 많이 생기더라구요.
침 삼킬 때마다, 목이 무언가에 막힌 기분. 어떤 기분인지 아시겠죠?
따뜻한 물을 먹으면 좀 괜찮아질까해서 따뜻한 물도 타먹어보고 
억지로 가래를 뱉어보려고 했지만, 생각보다 어렵더군요. ^^;

가래가 생기는 이유

가래가 몸에 생기는 이유는 우리 몸 안에 세균이 침투하였을 경우,
가래가 발생되며 흡연시 유해물질이 다량으로 몸에 침투할 경우에도 가래가 많이 생긴다고 합니다.
그래서 흡연자들 모두가 가래가 많다고 하죠.

만약, 가래 때문에 호흡기에 문제가 생긴다면
흡연을 중단하고, 병원을 방문하시기 바랍니다.

그래서 어쩔 수 없이 인터넷을 통해 이리저리 알아봤습니다.
인터넷을 찾아보니, 가래 없애는 방법에 대해 자세히 나와있더라구요.
물론, 제가 해본 방법 중에서 "따뜻한 물 섭취"하기도
가래를 없애는 방법 중 하나더군요.

현재 가래가 많아 일상생활에 불편함을 느끼시는 분들은
이비인후과를 찾아가시는게 가장 좋은 방법이구요.
또한, 일상생활에서 가래를 없애는 생활노하우와 좋은 음식을 소개해드리겠습니다.

< 가래 없애는 생활 노하우 >

1. 실내를 촉촉하게
일하는 사무실이나 주거공간이 건조해지면,
가래가 발생하기 쉽습니다. 그렇기 때문에 실내의 습도를 충분히 유지할 수 있도록
가습기 또는 젖은 수건 등을 이용하여 습도를 높히기 바랍니다.
그렇게하면, 가래의 농도가 묽어져 쉽게 가래가 없어지게 됩니다.

2. 물을 많이 마셔라
물을 많이 마시게되면, 몸에 수분공급을 통해
가래의 농도를 묽게하여, 가래를 제거할 수 있습니다.
또한, 차가운 물보다는 따뜻한 물이 더욱 더 효과 있다고 합니다.

< 가래에 좋은 음식 >

1. 배즙
배는 감기, 가래, 기침에 탁월한 효과가 있는 과일입니다.
그렇기 때문에 감기에 걸린 분들은 먹기 편한 배즙을 많이 드시는데요.
배즙은 구하기도 쉽고, 가격이 저렴하여 가래 또는 감기로 고생하시는 분들에게
적극 추천해드리고 싶은 음식이네요.

2. 연근
연근은 가래뿐만 아니라 감기를 치료하고 예방하는데
좋은 효과를 가진 음식이라고 알려져있습니다. 특히, 심한 기침을 하는 분들은
연근을 껍질채 말린 다음, 물엿과 함께 달여 1일 3회가량 드시면 좋습니다.