다이어트 보조식품 펫다운 효능
요새 날씨가 풀리면서.. 곧 있으면 여름이 다가온다는걸 알 수 있습니다! 많은 분들이 여름 대비해서
부랴부랴 다이어트를 준비하시는분들이 제 주변에도 많이 보이네요..
저도 다이어트에 관심이 많아서 다이어트 식품을 알아보곤 했었는데요. 그중에서도 유명한 펫다운..
네이버 지식인에 펫다운에 관한 정보를 알아보면 많은 분들이 펫다운으로 살이 많이 빠지셨다는 분들이 많더라고요.
물론 별 효능 없다는 분들도 있지만요.
저도 펫다운 한번 구입해보고 싶은 맘도 있지만.. 가격대가 만만치 않기 때문에.. 감히 나설 수 없더군요.
다이어트에 그렇게 좋다는 펫다운 효능에 대해 자세히 한번 알아보겠습니다.
펫다운의 효능은 운동을 통한 기초대사량이 증가함으로써 좀 더 효과적인 지방분해를
도와준다고 합니다. 또한 운동과 함께 펫다운에 들어있는 성분인 가르시니아 성분으로
체지방을 확실하게 감소시켜 준다고 하며..
배변활동을 원활하게 만들어주어 다이어트에 효과적이라고 합니다.
요새 블로그를 하면서 보면.. 많은 분들이 펫다운에 관한 글을 보시고 많이 찾아오시곤 합니다. 그정도로 다이어트에 많은 관심을 가지고 계시는 분들이 많다고 볼 수 밖에 없는데요. 저도차도 이 시기만 되면 다이어트한다고 이리저리 떠벌리고 다니기 바쁘죠.. 막상 식욕을 주체못하고 먹지만.. 펫다운을 복용하고 운동을 한다고하면.. 많은 인내심과 노력이 필요할거라 생각됩니다. 펫다운으로만으로 다이어트를 할 수 있는게 아니니까요. 단지 다이어트 보조식품이지 펫다운으로 운동없이 다이어트가 된다고 생각하면 큰 오산일 수밖에 없습니다.
그러면 펫다운만 의존하지말고.. 어떻게 운동을 해야 효과적으로 운동 할 수 있는지 알아볼까요?
1. 꾸준한 운동으로 기초대사량을 높혀주자.
운동을 하다가 중간에 그만두고.. 또다시 운동하고 하면.. 별 효과 없다는건 다른분들도 많이 아실거라 생각합니다.
꾸준한 운동으로 통해 신체의 기초대사량을 높혀주어 신체에서 사용하는 에너지가 많아져..
적은 운동만으로도 다이어트에 도움이 됩니다.
2. 하루 3끼 식사를 거르지 않는다.
많은 분들이 식사르 거르면서까지 운동을 하여.. 다이어트를 하고 있는게 절반입니다.
하지만, 그런분들은 다이어트를 오래 못할뿐더러.. 식욕을 못이겨.. 결국 다이어트를 포기하는 분들이 많습니다.
왜왜! 하루 3끼 꼬박꼬박 챙겨먹으라는 이유는.. 신체에는 에너지를 차곡차곡 축척해놓은다고 합니다.
하지만.. 하루 3끼 꼬박꼬박 챙겨먹으면.. 신체에서는 그 시간만 되면 에너지가 들어오니.. 따로 에너지 축적을 하지
않는다고 합니다. 하지만.. 하루에 2끼.. 적으면 1끼의 식사를 할 경우.. 신체에서는 에너지가 적게 들어오니
배 또는 지방이 많은 곳에 에너지를 축적시킨다고 합니다. 채소와 과일을 많이 먹어주면 좋겠죠?
3. 간식! 6시 이후에는 되도록이면 금식하자.
이 또한.. 참 참기 어려운 관문이죠.. 6시 이후.. 즉 잠자기 3~4시간전엔.. 되도록이면 음식섭취를 자제하는것이죠.
하지만.. 한국의 문화는 6시 이후부터.. 회식에.. 아침밥은 안먹어도.. 저녁밥은 푸짐하게 먹는 생습관이 되어있죠..
다이어트의 적이 한둘이 아니죠..하지만.. 그걸 다 극복해야 진정한 다이어트의 효과를 맛볼 수 있습니다.
6시 이후 금식하되.. 정.. 힘들다 싶으면.. 토마토나 바나나를 추천해드립니다. 토마토나 바나나 경우..
칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 안성맞춤인데요.. 너무 배고프다 싶으면.. 토마토나 바나나를 섭취하시는 것도
하나의 다이어트 방법이 될 수 있습니다.
＊다이어트 관련 포스팅과 추천링크
원푸드의 진실과 거짓 http://irusun87.tistory.com/229
다이어트를 효과적으로 도와주는 펫다운 익스트림 http://irusun87.tistory.com/203
효과적인 다이어트를 하려면 기초대사량을 늘려라 http://irusun87.tistory.com/179
걷기 운동이 좋은 7가지 이유 http://irusun87.tistory.com/178
다이어트는 생활 습관에 많이 좌지우지하는거 같습니다. 저 같은 경우 엘레베이터보다는 계단을 많이 이용
하는 편이고.. 또한.. 식사 할 때도 절반만 먹는 습관을 들이고 있습니다. 따로 헬스장이나 시간내서 운동을
하는 편은 아니지만..생활 습관만으로도 약 14kg정도 빠진거 같습니다. 이처럼.. 작은 생활습관으로도
다이어트에 도움이 된다고 하니 정말 좋은 소식이죠??
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