젊은 여성에게 특히 좋은 다이어트! 줄넘기..?

 줄넘기 운동의 효과와 방법

요새 다이어트에 엄청난 관심을 가지고 있어.. 이것 저것 운동법을 많이 찾아보고 있습니다.
그러다가 줄넘기 다이어트에 관해.. 알아보게 되었습니다.

요즘 젊은 여성들은 킬힐과 하이힐 등.. 굽 높은 신발을 많이 신어서.. 발목에 무리와 척추에 이상이 오는 분들이 계실겁니다.
높은 굽으로 인해 척추의 신경이 손상되고, 발목에 무리가 와.. 병원을 자주 찾는 여성들이 많다고 하는데요.

줄넘기의 효과는 굳은 척추를 바로 세워주고, 발목을 사용하기 때문에.. 발목 근력에 도움이 되어 젊은 여성들에게
매우 효과적인 다이어트법이라고 합니다.

또한, 줄넘기는 유산소 운동이고.. 전신 운동으로 몸 전체에 운동 효과를 줄 수 있어.. 머리부터 발 끝까지..
모든 신체를 사용하여.. 완전 효과적인 다이어트를 하실 수 있습니다.

줄넘기.. 너 이 녀석.. 어떤 효과를 가지고 있는 게야!~
아까 말씀 드렸듯이.. 줄넘기 운동은 전신 운동으로써..몸 전체를 사용하여 움직이는 운동으로.. 몸 체적으로 운동 효과가
있으며, 특히.. 허리와 발목의 근력을 키워주는 운동으로 많이 알려져왔죠~?
또한, 줄넘기는 몸을 쭈욱~ 늘려주고 관절과 근육을 이완시켜주는 운동이라.. 키 크는 운동법으로 유명합니다.
이렇게 효과가 좋은 운동법.. 어떻게 하면 더욱 더 효과적인 다이어트를 할 수 있을까요?

줄넘기 다이어트 효과 높이는 방법!!
                    1. 줄넘기 시작 전에.. 스트레칭을 충분히 해준다.
                    2. 1주일에 3회 이상 꾸준히 줄넘기를 해준다.
                    3. 줄넘기가 익숙해지면.. 점점 시간을 늘려주며 한다.
                    4. 너무 높이 점프하면, 무릎과 척추에 무리가 가므로.. 적당히 점프해 줄넘기를 해준다.
                    5. 줄넘기를 다하고나서.. 몸 구석구석 뭉친 근육을 스트레칭으로 풀어준다.

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요번 여름엔.. 꼭.. S라인 비키니 몸매와.. 멋진 초콜릿복근을 만드시길 바라겠습니다..
                올여름 꼭 다이어트에서 저 또한... 멋진 초콜릿 복근을 만들어서.. 블로그에 게시하겠습니다..
                모두들 화이팅!! ^^