연예인들도 한다는 원푸드 다이어트 알아보았더니

원푸드 다이어트의 장점 단점

요새... 주변 많은 분들이 여름이 다가와서 그런지.. 다이어트를 시작했다고 하시는분들이 많네요.. 저도 마찬가지고 365일 다이어트 중이지만.. 아직까지 별 다른 소식이 없습니다..쥘쥘..

얼마전에 다이어트 정보에 대해 찾아보니.. 원푸트 다이어트라는 다이어트 방법을 알게 되었습니다. 말 그대로 한 가지의 음식섭취만으로 다이어트를 한다는거죠.

한가지.. 한가지 음식? 과연 한가지 음식을 섭취하고선 다이어트가 될까요? 가장 먼저 떠오르는 궁금증이였습니다.
과연, 한가지 음식으로 다이어트를 한다면.. 얼마나 효과가 좋을까?.. 좋긴 할까?.. 몸에 무리가 있는건 아닐까..? 하고 머리속에 궁금증을 생기도 생기도 또 생겼습니다.

슬슬 많은 분들이 여름이고, 다이어트 시기라 많은 정보를 알아보시려 할껍니다. 과연.. 원푸드 다이어트가 어떤 것이고..
과연 다이어트 방법으로 괜찮은지.. 알아보겠습니다.

원푸드 다이어트?

            말 그대로 원푸드.. 한가지의 음식을 섭취하면서 다이어트 하는 방법입니다. 요새 많은 분들이 원푸드 다이어트에
            많은 관심을 가지고 있죠. 보통 사과, 요구르트, 포도, 달걀, 분유, 꿀, 초콜릿, 바나나등을 섭취합니다.
            많은 사람들이 원푸드 다이어트를 하면서 성공 사례가 많아..다른 많은 분들 또한 관심 있어하는 다이어트 방법이죠.



하지만..!?!?!?!?



과연 원푸드 다이어트.. 올바른 다이어트라 할 수 있을까요?
많은 성공 사례가 있어.. 많은 사람들이 이미 실행에 옴겨 하고 있을꺼에요. 하지만.. 장점도 있으면.. 단점도 있는 법..

우선 원푸드 다이어트의 장점에 대해 알아보도록 할게요.

원푸드 다이어트의 장점.. 

        원푸드 다이어트의 장점은.. 한가지의 음식으로 섭취하여.. 다이어트 하는 방법으로써..
        사과, 요구르트, 포도, 달걀, 분유, 꿀, 초콜릿, 바나나등.. 낮은 칼로리를 섭취하여.. 위에 포만감을 높혀주어..
        다이어트의 효과를 보는 방법입니다.

원푸드 다이어트의 단점..

        원푸드 다이어트의 단점은.. 한 가지의 음식을 꾸준히 섭취함으로써.. 다른 부족한 영양소가 생겨..
        무리가 갈 수가 있습니다. 얼마 전에 인터넷 뉴스를 보았는데.. 원푸드 다이어트가 골다공증의 원인이 된다는 기사가
        올랐습니다.[기사원문] 그렇듯이.. 영양소의 부족으로 인해 몸의 균형이 망가질 수 있는 단점이 있습니다. 



이렇듯이.. 장점뒤에 단점이 숨어있었습니다. 많은 분들이 성공하였지만, 성공뒤엔.. 몸의 균형이 변화되는 단점이 생길 수도 있습니다. 이렇듯이.. 영양소가 부족하면서까지 다이어트를 해.. 성공해도.. 크게 달라질게 없을 것이라 생각합니다.

그렇다면.. 어떻게 해야 다이어트를 효과적으로 할 수 있을까..?

첫째, 자신의 몸에 대해 알아야 됩니다. 자신이 현재 어떤 상태이고.. 어떻게 운동을 해야 되는지 알아야 효과적인
        다이어트를 하실 수 있을거에요.

둘째, 충분한 휴식과 영양소 섭취를 해야 합니다. 많은 분들이 다이어트 하실 때 무조껀 굶고.. 운동을 해야 다이어트가
        된다고 생각하고 있습니다. 하지만.. 그렇게 하다보면 살은 빠지겠지만.. 나중엔 몸에 영양송 결핍으로 
        망가질 수 있습니다.

셋째, 혼자 운동하기보다는 파트너를 만들어 함께 운동하는 법도 좋은 방법 중 하나입니다.
        저 같은 경우는 동생과 함께 운동을 합니다. 현재 동생같은 경우 약 20kg정도의 다이어트를 성공했습니다.
        다이어트 파트너..! 정말 추천합니다~

세 가지 말고도 더 많은 방법들이 많을거에요. 꾸준한 운동습관과.. 식습관을 바꾸어 나가신다면 분명 좋은 결과가 있을꺼에요.

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모두가 꿈꾸는 몸짱..이번 다가오는 여름..
             모두가 열심히 다이어트 하셔서 몸짱이 되는 그날이 꼭 오셨으면 좋겠습니다.