헬스보충제 체형별 섭취방법 알아보자√

헬스보충제 체형별 섭취방법 알아보자√

안녕하세요. 열혈청년입니다. 저는 요즘 체중을 감량하기 위해 헬스장을 다니면서 헬스보충제를 함께 섭취하고 있는데요. 오랫동안 운동을 안했기 때문에 체지방이 상당히 많은 편입니다. 그렇기 때문에 헬스장에서 유산소 운동과 근력 운동을 병행하며, 운동을 진행하고 있으며 꾸준히 헬스보충제를 섭취하여 필요한 영양소를 보충하고 있답니다.

운동을 처음 진행하는 많은 분들이 헬스보충제에 관련되어 궁금한 점들이 많죠? 아무래도 운동을 위해 헬스장을 다니시는 분들은 헬스보충제를 꾸준히 섭취하는 분들을 찾아볼 수 있습니다. 보충제를 섭취하는 분들은 대다수 필요한 영양소를 손쉽게 보충하고자 섭취하는 것이죠.

일반인들에게는 부족한 단백질, 헬스보충제로 보충하자.

일반인들이 “단백질”을 섭취하려면, 계란이나 닭가슴살 등을 섭취해야하지만 막상 보기보다 쉽지많은 않죠. 하지만, 헬스보충제는 계란과 닭가슴살과 다르게 손쉽게 단백질을 섭취할 수 있기 때문에 근력 운동을 하시는 분들 대다수 보충제를 이용하여 부족한 단백질을 보충하고 있습니다.

또한, 보충제에는 단백질뿐만 아니라 근력 운동에 필요한 에너지도 보충해주기 때문에 보다 오랫동안 근력 운동을 진행할 수 있는 효과도 있습니다.

그렇다면 오늘은 헬스보충제 체형별 섭취방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

일반인을 위한 일일 헬스보충제 섭취방법

운동 1시간 전: 헬스보충제 섭취

운동 직후: 헬스보충제 섭취

운동 후 1시간 이내: 헬스보충제 섭취

잠자기 전: 헬스보충제 섭취

비만인을 위한 일일헬스보충제 섭취방법

운동 전 or 운동 후: 헬스보충제 섭취

잠자기 전: 헬스보충제 섭취

체형별로 헬스보충제를 섭취하는 순서입니다. 일반인과 비만인과의 헬스보충제 섭취방법은 조금씩 다른데요. 본인이 직접 판단하시기로 체형이 “일반” 또는 “비만”을 판단하여 섭취하시기 바랍니다. 헬스보충제를 많이 섭취한다고 해서 몸이 좋아지거나 살이 빨리 빠지는 일은 절대로 없기 때문에 위 설명대로 섭취하시면 좋습니다.

체지방 감소하는 방법 및 헬스보충제 종류

체지방을 감소시키는 방법은 정확한 운동 방법과 함께 알맞은 식이요법과 헬스보충제 섭취를 통해 체지방 감소 효과는 물론, 근력까지 키울 수 있습니다. 저도 꾸준히 다이어트를 진행하면서 식이요법과 병행하여 운동하며 헬스보충제를 섭취하고 있습니다.

헬스보충제를 먹으니 근력이 크게 향상되는 것 같네요.

많은 헬스보충제 사이트 중에서 가장 괜찮은 사이트를 하나 추천해드린다면,

개인적으로 바디업(링크)를 추천해드리고 싶습니다. 체형별 보충제의 종류가 다양하고, 많은 할인이벤트도 진행하고 있어 저렴한 가격에 보충제를 구입할 수 있습니다.

바디업에서는 현재 6월 1일부터 6월 30일까지 바디업 제품 모두 1+1 한통 더 증정 이벤트를 진행하고 있는데요. 헬스보충제 1통을 구입하면, 무료로 동일한 제품 1통 더 얻을 수 있으니 이 기회 놓치지 마시기 바랍니다.

나에게 적합한 체형별 보충제 종류 알아보기

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1. 체중 감소 + 근력 증가 보충제(순수 단백질)

순수 단백질로 구성된 하이WPH는 체지방 감소 및 근력 증가를 목적으로 운동을 하는 분들(살찐 체형)에게 추천하는 보충제입니다. 탄소화물은 없고, 순 단백질로 구성되어 있어 체중 감량 효과와 더불어 근육 형성에 도움을 줍니다.

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2. 체력 강화 + 근력 증가 보충제(단백질+탄소화물)

벌크업이 가장 적합한 단백질과 탄소화물 비율(6:3)로 구성된 익스볼륨 WPH 보충제는 체력 강화와 근력 증가를 필요로하는 분들(일반인)에게 추천하는 보충제입니다. 탄소화물과 단백질 비율 6:3으로 구성되어 있어 운동 중 필요한 체력을 유지시킬 수 있으며 단백질 함유로 인해 근육 형성에도 도움을 줍니다.

링크: http://bodyup.kr/mall.php?cat=020000000&query=view&no=1040

3. 체중 증가 + 근력 증가(탄소화물+단백질)

위 설명드린 보충제와 다르게 이 보충제는 탄소화물과 단백질 비율(8:2)로 구성되어 있으며 마른 체형인 분들에게 추천하는 보충제입니다. 탄소화물 구성이 단백질보다 높아, 체중 및 체력 증가를 목적으로 운동하시는 분들에게 어울리는 보충제입니다. 장기간 웨이트 트레이닝을 위한 체력 강화와 부족한 체중을 증가시킬 수 있는 효과가 있습니다.